Entrenamiento para un siglo con un calendario apretado

Para los ciclistas con poco tiempo de entrenamiento, hay una buena noticia: existe una forma de ser más rápido con menos de 10 horas de entrenamiento a la semana. Tampoco hace falta que te limites a los criteriums o las contrarrelojes. Con una media de una hora de entrenamiento al día, puedes ponerte en forma … Leer más

Cómo crear su plan anual de entrenamiento ciclista

Las fases tradicionales de base, construcción y pico han cambiado drásticamente con el paso de los años. Hoy en día, puedes encontrar a los mejores ciclistas del mundo compitiendo en CX o montando en Zwift durante todo el invierno y alcanzando de nuevo su mejor forma en verano. ¿Cómo lo hacen? Con un calendario de … Leer más