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Archivo de la categoría: Entrenamiento
El mejor secreto para no lesionarte
Cada día son mas los runners, ciclistas y resto de deportistas los que se suman a la práctica del Yoga, y es que sus beneficios son múltiples y muy notorios: te ayuda a potenciar tu musculatura y prevenir futuras lesiones; … Sigue leyendo
5 Razones para entrenar con una pelota
La pelota de fitball o balón suizo fue desarrollada en 1963 por Aquilino Cosani, un fabricante de plásticos italiano que desarrolló un proceso de moldeo de grandes bolas de plástico.
¿Cómo nos afecta el frío a los deportistas?
Uno de los aspectos más determinantes que afectan o puedan afectar al rendimiento de cualquier deportista es su entorno climático.
Entrena diferente fuera de temporada…
Frecuentemente cuando las personas se dedican a realizar una actividad deportiva específica, por ejemplo el ciclismo, todo el entrenamiento va dirigido -como es lógico-, a dominar completamente la técnica para ser mejores.
Quiero una bicicleta de spinning: qué he de tener en cuenta.
El spinning, desde su origen hace ya varios años, se ha convertido en una excelente forma de perder peso y adelgazar. Éste es un ejercicio aeróbico en el que prácticamente trabajas todo el tren inferior sobre la bicicleta, proporcionándote mayor fuerza, … Sigue leyendo
El entrenamiento en Pre-Temporada
Este artículo va dirigido a todos aquellos que salen a entrenar cada día durante las primeras semanas de la temporada, picándose con todos los compañeros de entrenamiento, que hacen de todos los repechos su pequeño final de etapa, y que … Sigue leyendo
La técnica en la ejecución del ejercicio en el ámbito deportivo
En primer lugar considero importante definir el concepto de técnica en lo que a la práctica deportiva se refiere.
Entrenamiento: Algunos apuntes sobre ¿por qué nos estancamos?
Es, sin lugar a dudas, una de las principales consultas que hacen los deportistas a sus entrenadores a las pocas semanas/meses de iniciarse en determinado deporte, e incluso tema de discusión entre compañeros de entrenamiento, o al calor de una … Sigue leyendo
Consumo máximo de Oxígeno. Entrenamiento de Base.
Es la cantidad máxima de oxígeno que el organismo puede absorber, transportar y consumir por unidad de tiempo… es un valor indicativo de la capacidad o potencia aeróbica que puede alcanzar una persona.
Organizar tu entrenamiento, mejora tu rendimiento.
Actualmente la práctica del deporte al aire libre en sus diferentes formas, está creciendo rápidamente; cada vez hay más caminatas, carreras, marchas cicloturistas, carreras de ciclismo diurnas, nocturnas, sobre diferentes terrenos, acróbatas, aficionados de fin de semana, entre otros…
Tu primer triatlón (II)
A estas alturas del calendario, nos iremos acercando a las primeras pruebas de triatlón, que según sea la localidad comienzan entre finales de Mayo y comienzos de Junio, lo que significa que tendríamos que estar dentro del período pre-competitivo de … Sigue leyendo
El Dolor y el deportista.
Si al final de una etapa decisiva del Tour entrevistásemos a los tres primeros y les preguntásemos que nivel de dolor, de sufrimiento, han alcanzado, en una escala de 0 a 10, muy posiblemente los tres responderían que han llegado … Sigue leyendo