Archivo de la categoría: Entrenamiento

El mejor secreto para no lesionarte

Cada día son mas los runners, ciclistas y resto de deportistas los que se suman a la práctica del Yoga, y es que sus beneficios son múltiples y muy notorios: te ayuda a potenciar tu musculatura y prevenir futuras lesiones; … Sigue leyendo

5 Razones para entrenar con una pelota

La pelota de fitball o balón suizo fue desarrollada en 1963 por Aquilino Cosani, un fabricante de plásticos italiano que desarrolló  un proceso de moldeo de grandes bolas de plástico.

¿Cómo nos afecta el frío a los deportistas?

Uno de los aspectos más determinantes que afectan o puedan afectar al rendimiento de cualquier deportista es su entorno climático.

Entrena diferente fuera de temporada…

Frecuentemente cuando las personas se dedican a  realizar una actividad deportiva específica, por ejemplo el ciclismo, todo el entrenamiento va dirigido -como es lógico-,  a dominar completamente la técnica para ser mejores.

Quiero una bicicleta de spinning: qué he de tener en cuenta.

El spinning, desde su origen hace ya varios años, se ha convertido en una excelente forma de perder peso y adelgazar. Éste es un ejercicio aeróbico en el que prácticamente trabajas todo el tren inferior sobre la bicicleta, proporcionándote mayor fuerza, … Sigue leyendo

El entrenamiento en Pre-Temporada

Este artículo va dirigido a todos aquellos que salen a entrenar cada día durante las primeras semanas de la temporada, picándose con todos los compañeros de entrenamiento, que hacen de todos los repechos su pequeño final de etapa, y que … Sigue leyendo

La técnica en la ejecución del ejercicio en el ámbito deportivo

En primer lugar considero importante definir el concepto de técnica en lo que a la práctica deportiva se refiere.

Entrenamiento: Algunos apuntes sobre ¿por qué nos estancamos?

Es, sin lugar a dudas, una de las principales consultas que hacen los deportistas a sus entrenadores  a las pocas semanas/meses de iniciarse en determinado deporte, e incluso tema de discusión entre compañeros de entrenamiento, o al calor de una … Sigue leyendo

Consumo máximo de Oxígeno. Entrenamiento de Base.

Es la cantidad máxima de oxígeno que el organismo puede absorber, transportar y consumir por unidad de tiempo… es un valor indicativo de la capacidad o potencia aeróbica que puede alcanzar una persona.

Organizar tu entrenamiento, mejora tu rendimiento.

Actualmente la práctica del deporte al aire libre en sus diferentes formas, está creciendo rápidamente; cada vez hay más caminatas, carreras, marchas cicloturistas, carreras de ciclismo diurnas, nocturnas, sobre diferentes terrenos, acróbatas, aficionados de fin de semana, entre otros…

Tu primer triatlón (II)

A estas alturas del calendario, nos iremos acercando a las primeras  pruebas de triatlón, que según sea la localidad comienzan entre finales de Mayo y comienzos de Junio, lo que significa que tendríamos que estar dentro del período pre-competitivo de … Sigue leyendo

El Dolor y el deportista.

Si al final de una etapa decisiva del Tour entrevistásemos a los tres primeros y les preguntásemos que nivel de dolor, de sufrimiento, han alcanzado, en una escala de 0 a 10, muy posiblemente los tres responderían que han llegado … Sigue leyendo