Archivo de la categoría: Entrenamiento

Madres deportistas y lactancia. ¿Compatible?

El Doctor Victor Canduela, Jefe de Sección de pediatría del Hospital de Laredo, nos da las pautas a seguir por aquellas deportistas que compaginan la práctica deportiva con la lactancia de sus bebés.

La figura del Entrenador Personal

La figura del Entrenador Personal tiene una importancia ciertamente discutida en el ámbito del deporte desde su aparición en el entorno del deportista no profesional.

Correr Vs Musculación para adelgazar

Es uno de los motivos de conversación más frecuente cuando dos o más deportistas de diferentes especialidades deportivas defienden que la suya es la especialidad física que más contribuye a la hora de adelgazar.

El mejor secreto para no lesionarte

Cada día son mas los runners, ciclistas y resto de deportistas los que se suman a la práctica del Yoga, y es que sus beneficios son múltiples y muy notorios: te ayuda a potenciar tu musculatura y prevenir futuras lesiones; … Sigue leyendo

5 Razones para entrenar con una pelota

La pelota de fitball o balón suizo fue desarrollada en 1963 por Aquilino Cosani, un fabricante de plásticos italiano que desarrolló  un proceso de moldeo de grandes bolas de plástico.

¿Cómo nos afecta el frío a los deportistas?

Uno de los aspectos más determinantes que afectan o puedan afectar al rendimiento de cualquier deportista es su entorno climático.

Entrena diferente fuera de temporada…

Frecuentemente cuando las personas se dedican a  realizar una actividad deportiva específica, por ejemplo el ciclismo, todo el entrenamiento va dirigido -como es lógico-,  a dominar completamente la técnica para ser mejores.

Quiero una bicicleta de spinning: qué he de tener en cuenta.

El spinning, desde su origen hace ya varios años, se ha convertido en una excelente forma de perder peso y adelgazar. Éste es un ejercicio aeróbico en el que prácticamente trabajas todo el tren inferior sobre la bicicleta, proporcionándote mayor fuerza, … Sigue leyendo

El entrenamiento en Pre-Temporada

Este artículo va dirigido a todos aquellos que salen a entrenar cada día durante las primeras semanas de la temporada, picándose con todos los compañeros de entrenamiento, que hacen de todos los repechos su pequeño final de etapa, y que … Sigue leyendo

La técnica en la ejecución del ejercicio en el ámbito deportivo

En primer lugar considero importante definir el concepto de técnica en lo que a la práctica deportiva se refiere.

Entrenamiento: Algunos apuntes sobre ¿por qué nos estancamos?

Es, sin lugar a dudas, una de las principales consultas que hacen los deportistas a sus entrenadores  a las pocas semanas/meses de iniciarse en determinado deporte, e incluso tema de discusión entre compañeros de entrenamiento, o al calor de una … Sigue leyendo

Consumo máximo de Oxígeno. Entrenamiento de Base.

Es la cantidad máxima de oxígeno que el organismo puede absorber, transportar y consumir por unidad de tiempo… es un valor indicativo de la capacidad o potencia aeróbica que puede alcanzar una persona.