Archivo de la categoría: Terapias

5 Razones para entrenar con una pelota

La pelota de fitball o balón suizo fue desarrollada en 1963 por Aquilino Cosani, un fabricante de plásticos italiano que desarrolló  un proceso de moldeo de grandes bolas de plástico.

Estiramientos Cadera: Aductores

Cómo estirar de una manera cómoda, fácil y sobre todo sencilla para todos, unos músculos muy importantes para cualquier deportista, los Aductores.

El Dolor y el deportista.

Si al final de una etapa decisiva del Tour entrevistásemos a los tres primeros y les preguntásemos que nivel de dolor, de sufrimiento, han alcanzado, en una escala de 0 a 10, muy posiblemente los tres responderían que han llegado … Sigue leyendo

Practica el Mindfulness

Siéntate. Cierra los ojos. Concéntrate en la respiración. Intenta contar cada una de las inspiraciones y expiraciones sin distraerte. Parece fácil. ¿Hasta qué número has llegado a contar?  

Pedaladas contra el Cáncer el 7 de Abril 2013. Zaragoza

Participa y colabora en la medida de tus posibilidades en esta marcha benéfica en la lucha contra el cáncer. Muchos deportistas famosos han dado ya su apoyo con su participación y entrega de material.

Lesión de Rodilla: “Síndrome de Fricción de la Banda Iliotibial”

El Síndrome de Fricción de la banda Iliotibial, también denominada Cintilla Iliotibial y comúnmente conocida como “Rodilla del Corredor”, es una de las patologías de rodilla más habitual entre triatletas y atletas.

Crioterapia: La recuperación del deportista con frío.

Una de las mayores preocupaciones que le asaltan al deportista es el apartado de la Recuperación, y cuál es la técnica más adecuada para acelerar el proceso y así poder estar disponible para una nueva competición, sesión o carga de … Sigue leyendo

Ciclismo: El Ciclista y el miedo al éxito

Todos conocemos ciclistas que entrenan con nosotros, que conocemos su capacidad física diaria y que luego en competición, no dan la talla y rinden mucho menos que nosotros

Ciclismo: La recuperación.

La recuperación en el ciclismo es, de vital importancia. Muchos ciclistas se afanan en entrenar y castigarse duramente con series y sesiones de entrenamiento maratonianas, olvidando el más que necesario descanso.

Algunas consideraciones sobre el Estiramiento en el Ciclismo

¿Estás aprovechando este arma de recuperación y relajación convenientemente, o eres de los que dejan ventaja al resto de competidores, prescindiendo de esta auto-terapia gratuita y práctica?

Ciclismo: El ciclista, el Hematocrito y la Hemoglobina

Cuando un ciclista solicita al laboratorio una analítica sanguínea, generalmente está preocupado por sus valores de Hematocrito y Hemoglobina.

Ciclismo: El ciclista y el dolor de espalda

La práctica continuada, regular, competitiva o no, del ciclismo, obliga a nuestra columna vertebral a efectuar unos esfuerzos de sostenimiento estructural, en condiciones ajenas a las habituales de la bipedestación, y a consecuencia de ello, padece de estrés en determinadas … Sigue leyendo