Archivo de la categoría: Psicología

El cansancio mental del deportista

No es de extrañar que nos encontremos agotados mentalmente con mayor asiduidad que físicamente. De hecho, para la mayoría de deportistas, tanto profesionales como amateurs u ocasionales, el cansancio psicológico supone una barrera más difícil de franquear que el agotamiento … Sigue leyendo

Huye del perfeccionismo. Simplifica.

Lo perfecto no existe. Lo entiendo, esta entrada puede resultar desilusionante, y muchos antes de leer lo que sigue es posible que os mostréis escépticos acerca de la afirmación que acabo de hacer. Pero así es.

Psicología del Deportista: “Los Objetivos” (II)

Una vez establecidos los objetivos, es la hora de ponerse en marcha y dar el máximo para conseguir lo que nos hemos propuesto. Pero no es fácil, muchas veces el entusiasmo inicial se va apagando, y nuestro compromiso decae.

Psicología del Deportista: “Los Objetivos”

¿Cuál es el motivo por el que te has levantado hoy? ¿Qué hace que seamos capaces de rodar y rodar durante horas sobre la bici? ¿A qué es debido que nos machaquemos con esas insufribles series? ¿Por qué te montaste … Sigue leyendo

El Dolor y el deportista.

Si al final de una etapa decisiva del Tour entrevistásemos a los tres primeros y les preguntásemos que nivel de dolor, de sufrimiento, han alcanzado, en una escala de 0 a 10, muy posiblemente los tres responderían que han llegado … Sigue leyendo

Cómo entrenar la confianza.

Seguro que recuerdas ese día en el que nada ni nadie podía pararte, o en contraposición aquel en el que las cosas empezaron a  torcerse desde el primer instante de competición y te fue imposible cambiar la situación.

Practica el Mindfulness

Siéntate. Cierra los ojos. Concéntrate en la respiración. Intenta contar cada una de las inspiraciones y expiraciones sin distraerte. Parece fácil. ¿Hasta qué número has llegado a contar?